Přírodní podpora erekce: Víte, co opravdu pomůže?

Máloco je pro muže tak důležité, jako jejich erekce. Kromě toho, že na ní závisí úspěšná reprodukce, v moderní společnosti se také spojuje s vnímáním “opravdového mužství”. I když si to ale nejspíš nebudete chtít připustit, pravda je taková, že mnoho mužů trápí potíže s erekcí, které mohou přispět ke snížení sebevědomí a k potížím ve vztazích. Co je vyvolává? A existuje nějaký tip, jak výkon v ložnici opět zlepšit?

I když nejrůznější poučky říkají, že sex v partnerství není úplně vším, na čem by měl dobrý vztah stát, téměř nikdo nemůže popřít, že jeho správné nastavení a kvalita má na jeho funkčnost a zdraví velký vliv.

Samozřejmě, někdy může vlivem nepříznivých životních okolností dojít k občasnému selhání erekce, což je normální. Pokud se ale problémy v této oblasti objevují podezřele často, a případně se kvůli nim sexuálnímu styku s protějškem raději vyhýbáte, pak si koledujete o řadu naprosto zbytečných potíží, které mohou vést k nulovému sebevědomí a k rozpadu vztahu.

Naštěstí se dá téměř se vším něco dělat, což platí i o problémech s erekcí.

Nejčastější příčiny problémů s erekcí

Na erektilní dysfunkci a na další potíže (jako je například předčasná ejakulace) může mít vliv věk. Zatímco předčasné vyvrcholení může trápit mladší muže, kteří nemají s partnerským stykem ještě tolik zkušeností, a případně i muže, kteří si po delší době abstinence našli nový protějšek, erektilní dysfunkce jako taková může souviset s vyšším věkem. (Udává se, že je běžná u mužů po čtyřicítce, ale čas od času jí mohou trpět i někteří mladší.)

Na kvalitu erekce a na celkovou výdrž mívají vliv jak zdravotní důvody, tak vnitřní rozpoložení a vnější faktory. Pozor si dávejte například na depresi, stres, úzkost, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, cukrovku, na hormonální nerovnováhu, na problémy ve vztahu, na únavu a na nedostatek spánku a podobně.

6 tipů na přírodní podporu erekce

Jídelníček

Možná si budete říkat, že to, co každý den jíte, přece nemůže mít na vaši erekci žádný vliv. Opak je ale pravdou. Vyvážený jídelníček s vyšším obsahem čerstvého ovoce, zeleniny, luštěnin, ořechů a ryb může snížit riziko vzniku erektilní dysfunkce. Také dbejte na přiměřený příjem flavonoidů, které mohou snížit riziko erektilní dysfunkce u mužů mezi 18-40 lety.

Cvičení

Aby byla vaše tělesná schránka v co nejlepší kondici a zároveň jste netrpěli hormonální nerovnováhou (která může souviset s poklesem testosteronu), pravidelně se věnujte nějakému cvičení. (Nejlépe silovému, které pomáhá budovat aktivní svalovou hmotu.) Kromě jiného, pohybová aktivita přispívá k udržování normální tělesné hmotnosti, která je důležitá při prevenci řady civilizačních chorob.

Spánek

Aby mohla vaše erekce bezchybně fungovat, neobejde se to ani bez dostatečného množství klidného nočního spánku. V opačném případě vám může z dlouhodobého pohledu hrozit snížení hladiny testosteronu a vyšší riziko erektilní dysfunkce.

Redukce stresu

Na kvalitu milostného života mužů má negativní dopad i zvýšená hladina stresu. Proto se před ním snažte co nejvíce chránit. Můžete například vyzkoušet meditaci nebo psaní deníku. Některým mužům pomáhají i bojová umění, která jim umožňují redukci nahromaděné agresivity a negativních emocí. U čeho to navíc půjde, to se snažte delegovat na někoho jiného. (Méně důležité pracovní úkoly, které nemusíte vykonávat osobně a podobně.)

STOP neřestem

S kvalitou erekce souvisí i neřesti, mezi které lze zařadit třeba nadměrné pití alkoholu a kouření. Z toho důvodu se snažte s těmito zlozvyky co nejdříve skoncovat. Pokud to z nějakého důvodu nejde, alespoň se snažte snížit počet denně vykouřených cigaret a množství alkoholu, které pravidelně pijete. Naprostou samozřejmostí by mělo být i to, že nebudete užívat jiné návykové látky.

Bylinky na erekci

Na sexualitu, libido a erekci mohou mít dobrý vliv i některé bylinky, které se mohou kombinovat ještě s dalšími látkami, které podporují prokrvení penisu a normální plodnost. V kombinaci s výše uvedenými tipy mohou být dobrým pomocníkem při snaze o zkvalitnění sexuálního života.

Vsaďte na přírodní doplňky stravy

Aby byla pomoc bylinek co nejefektivnější, neužívejte je samostatně, ale raději sáhněte po vícesložkových doplňcích stravy na podporu erekce. Přednost dejte především těm, které obsahují macu peruánskou, kotvičník zemní, šafrán setý, ženšen pravý a další látky, jako je i zinek, vitamín E, L-Citrulin a L-Arginin. Takové vám nabídnou komplexní péči, kterou si vaše tělo zaslouží.