Sex by vám měl přinášet potěšení a kvalitnější pouto s protějškem. I když se o tom ale příliš nemluví, muži (ale i ženy) mohou mít s tímto aktem problémy. V případě pánů hraje velkou roli problém se ztopořením jejich nástroje lásky. Jak udržet erekci vám proto prozradíme v následujících několika odstavcích.
Příroda to vymyslela tak, že do sebe vzájemně zapadáme. Problém ale může činit to, když muž nedosáhne erekce. Případně se vzruší, ale není schopen svou touhu udržet dostatečně dlouho, aby byl schopen intimního spojení. (Nebo je rychle hotový a neuspokojí svůj protějšek.)
Jelikož je dnešní doba hodně sexualizovaná, je naprosto pochopitelné, že pánové, kteří tímto problémem trpí, to považují za své osobní selhání a raději o svých komplikacích v ložnici s nikým nemluví. To je ale velmi nebezpečné, protože za problémy s erekcí se mohou skrývat jiné zdravotní potíže, které je potřeba řešit za asistence lékaře. (Mluvíme například o cukrovce, depresi, onemocnění srdce, vysokém krevním tlaku atd.)
Dá se vaše sexualita nějak podpořit?
Příčiny problémů s erekcí
Jak už jsme se o tom zmínili v úvodu, na problémy s erekcí má vliv mnoho civilizačních chorob. Ale i celá řada dalších (často přechodných) faktorů. Vždycky ale platí, že pokud zaznamenáváte selhání erekce častěji než by bylo zdrávo, vždy byste se měli zastavit v ordinaci vašeho ošetřujícího lékaře, který vyloučí, že se potřebujete začít léčit s něčím jiným. (Ano, opravdu je to všechno takto úzce provázané.)
Abyste nebyli hned
- Vysoký cholesterol
- Vysoký krevní tlak
- Cukrovka
- Obezita
- Kouření
- Nadměrné pití alkoholu
- Deprese
- Stres
Jak tedy vidíte, ve většině případů jde o nemoci a o stavy, se kterými se dá něco dělat. Navíc, s diagnózou nejste na světě sami, takže si buďte jistí, že stejný problém jako máte vy trápí i mnoho dalších mužů.
Jak na zlepšení erekce?
Hlavní slovo při léčbě problémů s erekcí má lékař. Můžete s ním ale probrat i její další doplňky. Mnohdy jde o cvičení, nebo o změnu životního stylu.
Kegelovy cviky
Prvním tipem jsou Kegelovy cviky, jejichž provádění se častěji přisuzuje ženám. Pravdou ale je, že jde o velmi univerzální způsob cvičení, který bude prospěšný i vám. V průběhu tohoto cvičení dochází ke stahování a povolování svalů pánevního dna. (Což jsou svaly, které nejlépe identifikujete ve chvíli, kdy se pokusíte zastavit proud moči na WC.) Obecně se doporučuje svaly povolovat a stahovat po pěti vteřinách. Opakujte každý den desetkrát.
Životní styl
Na vaši erekci nemá dobrý vliv kouření a pití alkoholu. Jde tedy o první dvě věci, na které byste se měli v průběhu změny svého životního stylu plně soustředit. Dále je třeba redukovat váš každodenní stres, který má na vaši erekci taktéž negativní vliv.
V neposlední řadě vám určitě prospěje častější pohyb a zlepšování vztahu s vaším protějškem. Pokud si nerozumíte a zažíváte nekonečné hádky, je pochopitelné, že nebudete mít na milostné tokání ani trochu náladu.
Potraviny na erekci
Dalším tipem jsou potraviny, o kterých se říká, že mají pozitivní vliv na erekci. Obecně byste měli mít v jídelníčku více čerstvého ovoce a zeleniny. Nešlápnete vedle ani s libovým masem, ovesnými vločkami, nebo fermentovanými sójovými výrobky. (I když v tomto případě s nimi zacházejte střídmě.) Pokud se vám do této změny nechce, myslete na to, že to děláte pro sebe a pro své zdraví.
Přírodní doplňky stravy
Posledním tipem, který můžete vyzkoušet, jsou přírodní doplňky stravy na erekci, které obsahují bylinky. V jejich složení lze najít například ženšen, macu peruánskou, šafrán setý nebo kotvičník. Výhodou bylinných doplňků stravy je to, že obvykle obsahují několik bylin, které se podporují navzájem a mají pevně stanovené dávkování, kterého se lze celkem snadno držet.
Proměňte sen o lepší erekci v realitu.
