I když se zdá být sex přirozenou součástí života, mnoho lidí v této oblasti pociťuje nejistotu. V mnoha věcech jsme tak zaměření na naši výkonnost, až se začneme obávat selhání při uspokojování protějšku. Proto se dnes podíváme na to, jak mohou muži podpořit svou sexuální výkonnost přirozenou cestou.
Sexuální výkon je pro mnoho mužů měřítkem toho, kdo je a kdo není opravdový chlap. Navíc, často se má za to, že muži jsou připraveni k akci prakticky kdekoliv a kdykoliv, takže pokud to tak není, pánové si tuto informaci nechávají pro sebe a uvnitř tiše trpí. Někdy to může dokonce vyústit v selhání, kvůli kterému se milostným hrátkám raději vyhýbají obloukem.
Samozřejmě, na trhu existují přípravky, které vám nabídnou spolehlivou erekci, ale také mají řadu nežádoucích účinků. Z toho důvodu je vhodnější se zaměřit na podporu erekce přírodní cestou.
Níže se podíváme na to, co by mohlo pomoci i vám.
6 tipů, jak vydržet déle při sexu
Předehra
Kvalitní sexuální styk by měl zahrnovat předehru. Díky ní navodíte vzrušení a větší chuť na plánovanou akci. Navíc, může vám pomoci prozkoumat vaše tělo a preference. Zároveň se ale dozvíte důležité informace o tom, co uspokojuje váš protějšek.
Něco nového
Možná je za vaším nedostatečným vzrušením nuda. Z toho důvodu se doporučuje, aby se lidé nebáli v sexu (alespoň trochu) experimentovat. Kromě nejrůznějších erotických her můžete vyzkoušet i kostýmy, změnu místa, sledování filmové produkce pro dospělé, erotické hračky (které se vyrábějí i pro muže) a mnoho dalších novinek, včetně exotických poloh, které vybočují z vaší naučené rutiny.
Redukce stresu a úzkosti
Někdy má na výkon v posteli negativní vliv naše vnitřní rozpoložení. Pokud se stresujete, že nebudete dostatečně dobří, nebo že se stane nějaká nepředvídatelná komplikace, nemůžete očekávat, že to na vaše vzrušení nebude mít vůbec žádný vliv.
Vyzkoušet můžete nejrůznější relaxační techniky, mezi které patří meditace, jóga, psaní deníku, mindfulness a podobně. Prospět vám může i zdravý životní styl, který zahrnuje větší množství pohybu, dostatek spánku a zdravý jídelníček.
Otevřená komunikace
Ne vždy je to ve vztahu růžové. Místo ignorace problému o něm ale zkuste otevřeně mluvit. Díky tomu si můžete spoustu věcí vyjasnit. Také můžete začít společně pracovat na tom, aby se atmosféra v partnerství zlepšila, což by mělo vést k tomu, že se zlepší i vaše výdrž se sexuálním životem. (Také se nebojte otevřeně říct, co byste potřebovali k tomu, aby vám bylo ve vztahu i v posteli dobře.)
Potraviny
O některých potravinách se říká, že dovedou podpořit chuť na sex. Kromě kvalitní čokolády můžeme jmenovat i jahody nebo ústřice. Pokud není váš vkus až tak extravagantní, vaší erekci mohou prospět i citrusy, hrušky a jablka. Když k tomu ještě přidáte nenasycené mastné kyseliny omega-3 a vitamín D, brzy by mohlo být zase dobře.
Jak zlepšit sex?
V úvodu jsme se zmínili o tom, že můžete na podporu erekce, vitality a sexuality vyzkoušet i bylinky, které bývají součástí přírodních doplňků stravy pro muže. Co v nich ale máte přesně hledat?
Svou pozornost věnujte především těm, které obsahují:
- Macu peruánskou
- Kotvičník zemní
- Ženšen pravý
- Šafrán
- Zinek
A mnoho dalších látek, které podporují prokrvení penisu, zvyšují chuť na sex a dodávají do organismu energii, kterou potřebujete jak ke svému každodennímu normálnímu fungování, tak ke zdravému sexuálnímu životu.
Vzhledem k tomu, že kvalitní doplňky stravy můžete užívat i dlouhodobě, určitě jde o možnost, kterou byste měli při nejbližší příležitosti vyzkoušet.
Proměňte sen o lepší erekci v realitu.
